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Wed.09/05. 2007
《産後もスレンダーボディーに》
妊娠中の体重の増加の影響で、産後も太ったまま・・・と悩んでいる方いますよね
どんなに悩んでいても薬に頼っちゃダメですよ
ちなみに私は、１人目妊娠中１８㎏増、２人目妊娠中１６㎏増、３人目妊娠中１５㎏増でした。
検診のたびに、母子手帳に「カロリー制限」とハンコをバンッと押され苦痛な日々でした。
つわり中は”食べづわり”のため、いつも食べてばかり。
つわりが終わると、ご飯が美味しくて美味しくて、どんどん食べてしまいました。
↑
その結果がコレです（汗っっ）
でもここからです！
母乳で育てると、すぐに痩せれるという話聞いたことありませんか？
私は１人目ではそんな知識がなく、マッサージを怠り母乳が少量しか出ませんでした。
そのせいで、産後は通常体重より２㎏増の状態が続きました。
２人目は『絶対母乳で育てるぞ！』
安定期に入りすぐにマッサージを頑張り、産後２日から赤ちゃんが満足するほどに出ました。
でも母乳をあげると、ママはいつもお腹がペコペコなんです。
またまたご飯がおいしい～～～！
けど、どんどん痩せていくんです。
産後３ヶ月で元の体重に戻りましたよっ（ピース）
★恐るべし母乳パワーです。
・赤ちゃんの首がすわった時期からは、寝転んで顔をあげ赤ちゃんと見つめ合いながら腕の力だけで赤ちゃんを上げ下げ。
これもお腹にも、腕にも効果ありです。
３人目も同様にマッサージし、この時も産後３ヶ月で元に戻りました。
３人目を産んでから３年経とうとしてますが、元の体重どころか、通常体重より－２キロです。
これはなぜかというと、
これは３人の世話で動き回っているという理由もありますが、
実際、無茶食いするときもあり、体重こそは１～２キロ増ぐらいですが、その脂肪は全てお腹に到着します。
そんな時はすかさず、うちの”旦那さんチェ～ック”が入ります。
「腹出てんで～」と・・・。
その一言ですが、私にはグサッときます。
体型には人一倍厳しい人。
浮気でもされたら悔しいし、悲しいし、その時はちょっと頑張りますよ～♪
食事療法と運動。
たったこれだけなんです。
・食事療法とは、数日間炭水化物を抜くだけです。
これだけであっという間に体重は減ります。
ただ、個人差や向き不向きがありますので、全ての人に合うとは限りません。
・運動とは、腰をクネクネとまわすだけ！
足を肩幅に広げ、上半身は動かさず、腰で円を描くように体をクネらせながら腰をまわす。
骨盤矯正でき、お腹まわりもスッキリしますよ♪
・それともう１つ！
家族でお風呂に入ること。
子供がいるので、夫婦だけで・・・というのはなかなか難しいものです。
旦那さんにからだ見られるわけですから、自分の体型が気になるはずです。
これも是非お勧めですね～
ちなみにうちは家族５人で入ってま～す♪
私にはやっぱり旦那さんの言葉が１番ききますね～
お陰様で、身長１６３センチ、４５㎏代７号サイズを保ってます。
子育ても夫婦で協力・・・ママのボディー管理も夫婦で協力！
素晴らしいことだと思いませんか？
妊娠中の体重の増加の影響で、産後も太ったまま・・・と悩んでいる方いますよね
どんなに悩んでいても薬に頼っちゃダメですよ
ちなみに私は、１人目妊娠中１８㎏増、２人目妊娠中１６㎏増、３人目妊娠中１５㎏増でした。
検診のたびに、母子手帳に「カロリー制限」とハンコをバンッと押され苦痛な日々でした。
つわり中は”食べづわり”のため、いつも食べてばかり。
つわりが終わると、ご飯が美味しくて美味しくて、どんどん食べてしまいました。
↑
その結果がコレです（汗っっ）
でもここからです！
母乳で育てると、すぐに痩せれるという話聞いたことありませんか？
私は１人目ではそんな知識がなく、マッサージを怠り母乳が少量しか出ませんでした。
そのせいで、産後は通常体重より２㎏増の状態が続きました。
２人目は『絶対母乳で育てるぞ！』
安定期に入りすぐにマッサージを頑張り、産後２日から赤ちゃんが満足するほどに出ました。
でも母乳をあげると、ママはいつもお腹がペコペコなんです。
またまたご飯がおいしい～～～！
けど、どんどん痩せていくんです。
産後３ヶ月で元の体重に戻りましたよっ（ピース）
★恐るべし母乳パワーです。
・赤ちゃんの首がすわった時期からは、寝転んで顔をあげ赤ちゃんと見つめ合いながら腕の力だけで赤ちゃんを上げ下げ。
これもお腹にも、腕にも効果ありです。
３人目も同様にマッサージし、この時も産後３ヶ月で元に戻りました。
３人目を産んでから３年経とうとしてますが、元の体重どころか、通常体重より－２キロです。
これはなぜかというと、
これは３人の世話で動き回っているという理由もありますが、
実際、無茶食いするときもあり、体重こそは１～２キロ増ぐらいですが、その脂肪は全てお腹に到着します。
そんな時はすかさず、うちの”旦那さんチェ～ック”が入ります。
「腹出てんで～」と・・・。
その一言ですが、私にはグサッときます。
体型には人一倍厳しい人。
浮気でもされたら悔しいし、悲しいし、その時はちょっと頑張りますよ～♪
食事療法と運動。
たったこれだけなんです。
・食事療法とは、数日間炭水化物を抜くだけです。
これだけであっという間に体重は減ります。
ただ、個人差や向き不向きがありますので、全ての人に合うとは限りません。
・運動とは、腰をクネクネとまわすだけ！
足を肩幅に広げ、上半身は動かさず、腰で円を描くように体をクネらせながら腰をまわす。
骨盤矯正でき、お腹まわりもスッキリしますよ♪
・それともう１つ！
家族でお風呂に入ること。
子供がいるので、夫婦だけで・・・というのはなかなか難しいものです。
旦那さんにからだ見られるわけですから、自分の体型が気になるはずです。
これも是非お勧めですね～
ちなみにうちは家族５人で入ってま～す♪
私にはやっぱり旦那さんの言葉が１番ききますね～
お陰様で、身長１６３センチ、４５㎏代７号サイズを保ってます。
子育ても夫婦で協力・・・ママのボディー管理も夫婦で協力！
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Thu.08/23. 2007
○逆子体操
妊娠７ヶ月で逆子と診断されました。
直らなければ帝王切開です。
まだ20代、お腹切るなんて嫌だ！と必死に逆子体操しました。
でも、コレ結構キツイんです。
普通でもカラダが硬い私なのに、うつ伏せになっておしりをポコンッと突き出して、背中を反らし、じーっとする。。。
想像できますか？はっきりいって とっても不恰好です。
しかもお腹は大きいのに・・・誰か助けて状態です。
でもその姿 誰にも見られたくない！勝手なものです（笑）
それでも頑張ったお陰で、無事元通りになりました。
○いよいよ出産！
その後は体重増加ぐらいで、何ら問題なく いざ出産へ。
予定日、平成１１年１１月１１日。すごい子になるかも・・・なんて早速親バカぶり発揮していたら、
最後の検診で胎児の体重が3800Kgあると診断され、予定日３日前に促進剤で出すことに。
『ショック』
やはり大きいせいか、なかなか出てきてくれず、20時間死に物狂いで頑張った！
最後は体力持たず、吸引で引っ張り出してもらいました。かわいいおチンチン付きでした。
体重が本当に3800Kgあったのには驚きました！先生や看護師さん、声をそろえて
「久々のビッグや～」って
そんな事はどうでもいい。生まれてきてくれた事に感動です。
大反対だった母と主人は、いつしか私の横で抱き合って泣いていました。
そのシーン、思い出しただけで今でも涙です。
妊娠７ヶ月で逆子と診断されました。
直らなければ帝王切開です。
まだ20代、お腹切るなんて嫌だ！と必死に逆子体操しました。
でも、コレ結構キツイんです。
普通でもカラダが硬い私なのに、うつ伏せになっておしりをポコンッと突き出して、背中を反らし、じーっとする。。。
想像できますか？はっきりいって とっても不恰好です。
しかもお腹は大きいのに・・・誰か助けて状態です。
でもその姿 誰にも見られたくない！勝手なものです（笑）
それでも頑張ったお陰で、無事元通りになりました。
○いよいよ出産！
その後は体重増加ぐらいで、何ら問題なく いざ出産へ。
予定日、平成１１年１１月１１日。すごい子になるかも・・・なんて早速親バカぶり発揮していたら、
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『ショック』
やはり大きいせいか、なかなか出てきてくれず、20時間死に物狂いで頑張った！
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体重が本当に3800Kgあったのには驚きました！先生や看護師さん、声をそろえて
「久々のビッグや～」って
そんな事はどうでもいい。生まれてきてくれた事に感動です。
大反対だった母と主人は、いつしか私の横で抱き合って泣いていました。
そのシーン、思い出しただけで今でも涙です。
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